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Ergonomie

Wer kennt es nicht? Wir verbringen viele Stunden am Schreibtisch und am Computerarbeitsplatz. Die einseitige und starre Haltung kann zu Schmerzen wie z.B. Nacken-, Rücken, Augen- und Handgelenkschmerzen führen. An dieser Stelle rede ich aus eigener Erfahrung und gebe gerne hifreiche Tipps weiter:

IKEA, SKARSTA, lässt sich einfach per Kurbel auf die passende Arbeitshöhe im Stehen oder Sitzen (70-120 cm) einstellen.
IKEA Bekant: Die elektrische Höhenregulierung zwischen 65 und 125 cm verhilft zu ergonomisch richtiger Arbeitshaltung.
IKEA Stehstütze: NILSERIK. Fördert eine aktive Sitzposition und verbesserte Haltung. Einfache Höhenregulierung durch einen von drei leicht zugänglichen Knöpfen unter dem Sitz.
IKEA Regal VARIERA. Damit steht Ihr Laptop 16cm erhöht. Zusammen mit einer separaten Tastatur und Maus können Sie bequemer arbeiten.
IKEA Fußstütze Dagotto. Trägt zu einer bequemen Sitzhaltung am Schreibtisch bei und mindert Verspannung in Beinen, Rücken und Schultern.
Ergonomische Maus von Evoluent. Die Evoluent4 Drahtlos ist aufgrund ihrer speziellen Form sehr geeignet, um Spannung in Ihrem Arm und Handgelenk zu vermindern.
Mit dem Regal Valerie von Ikea erhöhen Sie den Blick in den Laptopbildschirm. Zusammen mit einer externen Tastatur haben Sie eine bessere Haltung am Arbeitsplatz.
Wireless Slim Keyboard E9100P von rapoo. Sieht richtig schick aus und hat einen angenehmen Tastendruck.
Gymnastikball für die Hand. Machen Sie Pausen bei der Computerarbeit: Drücken Sie den Gymnastikball mehrfach mit der Hand, dass schafft Entspannung.
Sitzkissen, z.B. von Togu. Entlastet den Rücken. Durch die Bewegung beim Sitzen wird die Rückenmuskulatur trainiert.

Erhöhter Bildschirm beim Laptop

Regal Valerie-breit von Ikea
Regal Valerie-breit von Ikea

Mit diesen Hilfsmittel können Sie preisgünstig Ihren Laptop erhöhen und zusammen mit einer separtaten Tastatur/Maus in bequemerer Haltung arbeiten.
Mit den höhenverstellbaren Scheibtischen, z.B. von Ikea können Sie bequem Ihre Sitzposition verändern.

Regal: Ikea (Modell: Valerie, B: 32 x T28 x 16cm), 3,99 € (Stand 2016)
Tastatur mit Maus: rapoo, Modell: E9100P, Wireless Ultra-Slim Keyboard mit Maus
Fußstütze Ikea, modell Dagotto, 9,99 € (Stand 2016)
Manuell höhenverstellbarer Schreibtisch, Ikea, Modell Skarsta, 229,00 € (Stand 2016)
Elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch, Ikea, Modell Bakant, ca. 500 €
Stehhilfe: Ikea Nilserik, 45,00 €